czy można

Dzięki Panowie :) O patencie z kisielu nie słyszałem. Normalnie można to pić, czy to będzie raczej forma żelu? Rozrabiałem zawsze z podwójna ilością wody. Da się normalnie pić z bidonu. Są zawodnicy co na tym specyfiku robią np BB Tour (1008km Bałtyk-Bieszczady) a i wśród TRI znajdziesz wyznawców tej metody odżywiania na trasie. Przeczytaj na [...]

[...] zmokniesz ;) przepłyń sobie 50-100m i rozgrzewkę masz ;) fajnie, fajnie trzymam kciuki! To napięcie startowe miałem przed Orlenem tok temu, zastanawiałem się na śniadaniu czy istnieje człowiek który wybuchł na stołówce :) Edit: Xzaar 200m to połowa dystansu ;) a co do wtapiania albo bycia topionym niestety potwierdzam. Na szczęście ja szedłem [...]

[...] się to właściwie zaraz była meta...) to pływanie to był dal mnie dramat... Zaczęło się już przed wejściem do wody - długa walka z suwakiem od pianki (tu miałem obawy, czy on się zamknkie...). Do wody wszedłem 3 min przed startem... W wodzie jak to w wodzie pralka, oj bolało ;) Ale zabolało jeszcze bardziej w nodze na początku - skurcz, [...]

[...] na 5 km ;) PS właśnie sobie uświadomiłem, że ten 3 września też pod znakiem zapytania - mam zapewne będzie wyprawiać urodziny, okrągła rocznica, więc głupio byłoby nie być... PS2 Ron, Ty jaki masz trenażer? I za ile? I czy czegoś Ci w nim brakuje? ;) PS3 I ty Marcel też, czego używasz? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-07-19 13:35:53

Piszę w sprawie małej porady. Jakiś czas temu pytałem o trenazer, trochę w tej kwestii poczytałem etc. Sprawa wygląda tak: mam do dyspozycji rower stacjonarny (York c202), z resztą całkiem niezły. Kupiony dawno temu w celu odchudzania mamy. Mama przybyła od tego czasu a rower stoi u mnie ;) Zastanawiam się, czy nie przejezdzic zimy na nim i nie [...]

Sobota i niedziela bez treningu. Jakoś nie mogłem się zmotywować mając z tyłu głowy, ze kosc w srodstopia jest pęknięta. Z marcowego półmaratonu już się wyleczylem, zacząłem się zastanawiać czy moje tri zawody nie pójdą w, wiadomo gdzie. Z innej beczki: Kcal wpadło tyle jakbym robił w sobotę i niedzielę po zakładce, a do tego dołożył pływanie ;) [...]

[...] na cyferki. Żyjemy w czasach kiedy to ilość lajkow na pewnym portalu poniekąd mówi o tobie i kreuje twój wizerunek. Teraz żeby zabłysnąć w szoszjalmediach już nie wystarczy przebiec dyche czy polmaraton. Liczy się tyko maraton. A i on jest już lekko zdeprecjonowany, no bo przecież można pobiec ultra. Liczy się długość (dobrze, ze nie w [...]

[...] słuchałem podcasta. Ja tam się zimnej wody nie boje zimniej niż na Amazonkach nie ma nawet na Norsemanie więc mam doświadczenie i też to nie jest takie strasze tylko żeby ogołnie było ciepło po za wodą. Z drugiej strony ciekawe jak oni chcieli by to rozegrać tzn. dystanse 2,5-45-10 czy jak? Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-09 21:17:54

[...] rzędu 30-40km/h nie rozwodziłbym się nad kwestią golenia łydek. W celu poprawy aerodynamiki bardziej skupiłbym się na elementach określających obrys rowerzysty, takich właśnie jak kask, ramiona. Łydki, tak czy siak, znajdują się w dużej części w rozerwanej strudze powietrza i zysk z ich golenia, myślę że śmiało można liczyć w miliwatach

Marcel, może jacyś chętni by się znaleźli do czytania? Od kiedy zarzuciłeś dziennik po Kopenhadze na ... tamtym forum, nawet za bardzo nie ma gdzie poczytać wypocin treningowych znanych Ci choćby z nicka osób. Kalik swoją drogą też mógłbyś trochę aktywniej podejść do dziennika. Zawsze można sobie choćby podyskutować czy poprzekomarzać się ;-)

Z punktu widzenia amatora, trening siłowy jest potrzebny, ale można go realizować na różne sposoby. Z jednej strony, choćby taki trenażer czy podbiegi załatwią robotę, z drugiej, jak w moim przypadku, gdy mam iść podbiegi robić to mi słabo %-) Pozostaje kwestia górnej części ciała i sądzę że w tym przypadku choćby ćwiczenia z ciężarem ciała [...]

[...] brak i w większości bieg po asfalcie. Z ciekawości sprawdziłem listę startową. Przysłowiowy co drugi zawodnik z klubu tri. Kilku mocnych zawodników (m. in. m kon, kalach - czy pobiegi ostatecznie- nie wiem, ale na liście byli). W szatni zatrzęsienie plecaków z ironmanow że wszystkich stron świata ;) a i gadżety z lokalnych (tzn polskich) [...]

wiesz - to jest złożony problem ... zalezy na jakim "pomniejszenie chcesz o tym rozmawiać " czy na wysokości zawartosci organelli kom np mitochondria - ich sciany - procesy zachodzące czy moze komórek , tkanek , czy narzadów ma byc to fizjologia czy bardziej biochemia moze proc patologiczne.... jak bys bardziej sprecyzował to moge [...]

O "Żywocie zwykłego obywatela" też Ci za dużo nie napiszę ale jak chcesz to mogę się zapytać jakiegoś Albańczyka lub Serba o ile będzie gadał po Angielsku, ale czy to źródło będzie obiektywne ? Mam wątpliwości bardziej interesowało mnie zdanie kogoś postronnego,kogoś takiego jak Ty,który nie byłby ani Serbem,ani Albańczykiem(co by nie [...]

[...] krótki split i przerwa, ja jestem osobą która trudno łapie kilogramy. Jest mnie też ten problem że nie mogę się jakoś zmotywować do tego zeby w******lać jak najwięcej. A i czym niby grozi siłownia? jak ktoś robi taki trening jak ja no to przecież nic nie można sobie zrobić, moim zdaniem moje ćwiczenia są na poziomie dla very początkujący. Nie [...]

Mam jeszcze jedno pytanie laika. Czy ćwicząc splitem można skrócić czas cyklu tzn.: Pon: klatka biceps Wt.: Plecy triceps Śr. Nogi barki Czw. Wolne. Pt. Klatka biceps Sb. Plecy triceps Nd. Nogi barki pn. Wolne Itd. Ewentualnie jaki to miałoby wpływ na ciało? Wiem że potrzebna jest regeneracja i tutaj dla danej partii mięśni skracam ją z 7 dni do [...]

[...] zanim nie udowodni, że sobie na ten szacunek nie zasłużył Ja preferuję drugą postawę. 2) w kwestii manekina, zakładam, że może on być o tyle użyteczny co worek w uderzanych, czyli bardzo. Ale - jak już pisano - zastosowanie obu wymaga opanowania techniki inaczej jest nieporozumieniem. Dodam, że oba mają tę zaletę (bądź wadę), że nie mogą się [...]

Na wielu stronach o KF są bzdury - ale ta bije na głowę ignorancją oraz glupotą. Dlaczego nie można napisać prawdy o tym czego się uczy? Czy prowadzący wstydzą się tego czego uczą i muszą oszukiwać i fantazjować? Niemożna noramlnie napisac czy powiedzeć że się ćwiczy to i to, a to co się ćwiczy ma takie a takie kożenie, u tego i u tamtego się [...]

testypolic kolego ty chyba masz jakis kompleks... wejdź sobie na forum policyjne i poczytaj troche...nie wiem czy jestes policjantem ale w tej dziedzinie wiedze masz na ujemnym bilansie to raz. dwa ... nie chodzi o to czy ktos nosi okulary tylko chodzi o wadę wzroku... a co do prewencji w czym przeszkadzają tak straszliwie okulary? wiedza ludzi [...]

można się odwołać...ale pytanie czy jest sens... zrób sobie badanie na własna rękę i pokaż część "tabelki" lekarce i ci zweryfikuje. może masz na tyle krzywy kręgosłup, że się nie załapiesz. ale odwołanie można zrobić.